|
Elkészítés:
A tésztát kifőzöm . A hagymát és a fokhagymát összevágom majd kókszzsíron lepirítom a cukkinivel, gombával, csirkecsíkokkal, ráhalmozom a kockára vágott paradicsomot és a fűszereket, majd összekeverem a tésztával. A cserépedényt kikenem kókuszzsírral, belehalmozom a tésztát és a tetejére rakom . A tejszínt kikeverem a tojás sárgájával majd meglocsolom vele és reszelt sajttal a tetején meg sütöm 175 fokon 25 perc alatt.
Hozzávalók 4 személyre:
- 25 dkg csirkecsíkok
- 20 dkg Update1 penne
- 2 dkg Update1 olasz marinád
- 2 dkg fokhagyma
- 10 dkg póréhagyma
- 10 dkg cukkini
- 10 dkg gomba
- 20 dkg paradicsom
- 20 g bazsalikom
- 20 g petrezselyem
- 20 g kókuszzsír
- 0,5 l tejszín
- 3 db tojás
- 15 dkg Update1 trappista sajt
CH: 32
GI: 20
Korhatár: 12 év
2013. december 20. 17:41
Címkék: schobert norbert rubint réka edzés recept fogyás gasztro_tészta gasztro_egytálétel gasztro_könnyű gasztro_diétás ételek gasztro_főétel gasztro_sütés
© TV2 Zrt. |
Impresszum |
Adatkezelési szabályzat |
Felhasználói szabályzat |
Kereskedelmi információk
Powered by Neoport Core CMS