Elkészítés:
A tésztát kifőzöm . A hagymát és a fokhagymát összevágom majd kókszzsíron lepirítom a cukkinivel, gombával, csirkecsíkokkal, ráhalmozom a kockára vágott paradicsomot és a fűszereket, majd összekeverem a tésztával. A cserépedényt kikenem kókuszzsírral, belehalmozom a tésztát és a tetejére rakom . A tejszínt kikeverem a tojás sárgájával majd meglocsolom vele és reszelt sajttal a tetején meg sütöm 175 fokon 25 perc alatt.

Hozzávalók 4 személyre:
- 25 dkg csirkecsíkok
- 20 dkg Update1 penne
- 2 dkg Update1 olasz marinád
- 2 dkg fokhagyma
- 10 dkg póréhagyma
- 10 dkg cukkini
- 10 dkg gomba
- 20 dkg paradicsom
- 20 g bazsalikom
- 20 g petrezselyem
- 20 g kókuszzsír
- 0,5 l tejszín
- 3 db tojás
- 15 dkg Update1 trappista sajt

CH: 32
GI: 20

Korhatár: 12 év

2013. december 20. 17:41

Címkék: schobert norbert   rubint réka   edzés   recept   fogyás   gasztro_tészta   gasztro_egytálétel   gasztro_könnyű   gasztro_diétás ételek   gasztro_főétel   gasztro_sütés