Nézd meg a FEM3 Café videóját!

A FEM3 saját gyártású magazinműsora, a FEM3 Café minden hétköznap délelőtt 9:20-től 11:40-ig várja a nézőket a képernyők elé. A műsorban az aktuális sztárinterjúk mellett életmód tippek, gasztro-rovat, gyereknevelés, fogyókúra és minden olyan téma helyet kap, ami egy modern nőt foglalkoztat. 

Címkék: fem3café_fitnesz   jóga   sport

2016. február 9. 11:17

Egyedülálló: jógát oktat a börtönben nőként

Bakonyi Panni jógaoktató az első olyan ember Magyarországon, aki jógaórát tart büntetés-végrehajtási intézményben. A tapasztalatok azt mutatják, hogy ez a fajta mozgás fizikailag, lelkileg és mentálisan is jó hatással van a fogvatartottakra. A távoli cél, hogy a börtönben is legyen olyan, aki társainak tud órákat tartani.

tovább

Reggeli átmozgató jógás edzés

 Ha nem szereted az aerobik típusú órákat, eleged van a sok guggolásból, de fizikailag alaposan megdolgoztató edzésre vágysz, akkor válaszd a dinamikus jógát. Kedvcsinálónak Rácz Gigi, jógaoktató mutatott pár alapgyakorlatot.  

tovább

Jógázd magad nyugodtra!

 Rengeteg kihívás kering az interneten, melyekkel több sportba is belekóstolhatsz. A legújabb őrület például a harminc napos jógakihívás. Hogy mennyit lehet fejlődni mindössze egy hónap alatt és milyen pozitív hatása van a jógázásnak, arról Kelemen Henriettának beszélt Rácz Ildikó Gigi, jógaoktató.

tovább

Láberősítés jógával

Medvegy Gergely és Képes Andrea jógaoktatók a láb és a medenceöv izomzatát erősítő gyakorlatokat mutattak be. Minél tovább kitartod a gyakorlatokat, annál hatásosabbak lesznek.

tovább