Ha nem szereted az aerobik típusú órákat, eleged van a sok guggolásból, de fizikailag alaposan megdolgoztató edzésre vágysz, akkor válaszd a dinamikus jógát. Kedvcsinálónak Rácz Gigi, jógaoktató mutatott pár alapgyakorlatot.  

 A szülés után következő hetek-hónapok feladata elsősorban a baba ellátása és nevelése, ugyanakkor saját magadról sem feledkezhetsz meg. Haraszti Péter személyi edző és Pécsiné Haraszti Anna mutatott regenerációs gyakorlatokat a terhesség utáni időszakra.

Katus Attila, személyi edző megmutatta, hogyan lehet hatékony az otthoni edzés.

A megfelelő technikával végzett guggolások rendkívül hatékonyan formálják a comb-, far-, has- és hátizmainkat, sőt a testtartásunkat is javítják. A guggolás kombinációk, mint az első számú erősítő gyakorlatok, azáltal, hogy megedzik lényegében az összes főbb izomcsoportunkat, nem csak az izom-, ízületi rendszerünkre, de a szív-, keringési-, légzési rendszerünkre is kiváló hatással bírnak.