Update Konyha: Goffry

Hozzávalók 4 személyre:

• 13dkg kg low-carb liszt
• 13dkg BL55 Liszt
• ¼ tk só
• 2 tk sütőpor
• 3.75 dl tej
• 3 tojás
• 8 ek olaj
• 3 tk zero cukor
• Update lekvár
• Csoki pudding

Elkészítés:
A lisztet a sóval, a sütőporral és a tejjel csomómentesre keverjük. A tojásokat szétválasztjuk. A sárgáját, az olajat és a porcukrot belekeverjük a tésztába. A tojások fehérjét kemény habbá verjük, és óvatosan hozzákeverjük a masszához. Gofrisütőben kb. 10 perc alatt megsütjük a gofrikat.
Update lekvárt, csoki puddingot kínálunk hozzá.

1 személyre lekvárral fogyasztva
Energia 466 kcal, 36,5 fehérje, 24 gramm zsír, 18 gramm szénhidrát

1 személyre pudinggal fogyasztva
Energia 461 kcal, 35 fehérje, 25,5 gramm zsír, 13 gramm szénhidrát